SM SYSTÉM
SM Systém je metoda MUDr. Richarda Smíška, která se opírá o 30 let vývoje.
SM Systém znamená stabilizace a mobilizace páteře. Toto cvičení je prevencí vzniku chabého držení těla, špatné koordinace chůze, skoliózy, svalové dysbalance, degenerace páteře a velkých kloubů.
Dále pomáhá jako rehabilitační cvičení po operacích kyčlí, kolen, páteře a regeneraci meziobratlových plotének. Cvičí se s elastickým lanem, které umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé postupně rostoucí síle, čímž se aktivují stabilizační svalové spirály.
Více informací na: www.spiralstabilization.com/cz/
Základní prvky metody SM:
- posilování
- stabilizace
- protahování
- relaxace
- koordinace
Výhody cvičení:
- ·posílení a protažení svalů celého těla během 10 minut
- ·fyzicky a časově nenáročný program pro všechny
- ·cvičení s elastickým lanem umožní svaly posílit i protáhnout v době přirozené relaxace
- ·využití svalových spirálních zřetězení, čímž se vytvoří v těle síla vzhůru a ta umožní odlehčit tlak na meziobratlové ploténky a klouby
- ·následná výživa, regenerace a léčba plotének a kloubů
- ·svalové zřetězení umožní páteři optimální pohyblivost
Kdo může cvičit:
Cvičit mohou všichni bez rozdílu věku, děti, ženy, muži, maminky po porodu i v těhotenství, obézní lidé, lidé s chronickou bolestí zad, aktivní sportovci.
|