Logo ÚvodO Pilates  |  Kontakt  |  Termíny, ceny  |  Rezervace  |  SM Systém  |   Foto | 
Tělocnična

SM SYSTÉM

SM Systém je metoda MUDr. Richarda Smíška, která se opírá o 30 let vývoje.

SM Systém znamená stabilizace a mobilizace páteře. Toto cvičení je prevencí vzniku chabého držení těla, špatné koordinace chůze, skoliózy, svalové dysbalance, degenerace páteře a velkých kloubů.
Dále pomáhá jako rehabilitační cvičení po operacích kyčlí, kolen, páteře a regeneraci meziobratlových plotének. Cvičí se s elastickým lanem, které umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé postupně rostoucí síle, čímž se aktivují stabilizační svalové spirály.

Více informací na: www.spiralstabilization.com/cz/

Základní prvky metody SM:

  • posilování
  • stabilizace
  • protahování
  • relaxace
  • koordinace

Výhody cvičení:

  • ·posílení a protažení svalů celého těla během 10 minut
  • ·fyzicky a časově nenáročný program pro všechny
  • ·cvičení s elastickým lanem umožní svaly posílit i protáhnout v době přirozené relaxace
  • ·využití svalových spirálních zřetězení, čímž se vytvoří v těle síla vzhůru a ta umožní odlehčit tlak na meziobratlové ploténky a klouby
  • ·následná výživa, regenerace a léčba plotének a kloubů
  • ·svalové zřetězení umožní páteři optimální pohyblivost

Kdo může cvičit:

Cvičit mohou všichni bez rozdílu věku, děti, ženy, muži, maminky po porodu i v těhotenství, obézní lidé, lidé s chronickou bolestí zad, aktivní sportovci.


Tělocnična Tělocnična Tělocnična



home